日常生活に大きなヒントが隠されている場合もある？
栄養のバランスの悪さに関して言えば無理なダイエットによる摂取カロリーが少なくなりすぎて体を機能的に動くための必要なエネルギーがかけてしまうという事も関係してきます。
そうするとストレスに弱くなってしまうので疲れやすいということにつながります。これはダイエットだけでなく、暴飲暴食やお酒など関係してくるでしょう。
また体が回復に必要とされるホルモンには成長ホルモンがありますが、成長ホルモンが一番分泌されるのは夜の０時ぐらいなのでその時は睡眠していると効果的です。